慈濟世界 第246期

极简主义 VS 断舍离 新冠疫情几乎改变了每一个人的生活 方式，我国社交媒体近来就出现了数个有 关“断舍离”概念的群组。其中一个于2月 成立的“断·舍·离（马来西亚）”脸书 群组，不到一年就吸引超过三万七千名、 来自全国各地的成员，反应热烈。据《南 洋商报》的报导，该群组的创办人正是阅 读了山下英子的《断舍离》后受到启发， 想把这个概念与更多人分享。 山下英子是“断舍离”的创始人， 这套整理术颠覆了上百万人的生活方 式。断舍离是以“自己”而不是“物 品”为主角，进而思考什么东西“最适 合现在的自己”以及“让自己感到最愉 快也最常用”？只要不符合这个标准的 物品就淘汰或送人。断舍离并不是主张极 度清贫的生活，而是藉由对物品进行“减 法”来为自己的生活加分。 山下英子曾说， 整理物品，其实 是利用收拾家里的杂物来整理内心的废 物，让人生转而开心的方法。是为了从 整理“看得见的世界”走向重整“看不 见的世界”。 更简单地说，从收拾整理 家里的物品开始，渐渐变成对于自己的 时间与心灵状态更有意识。 引发山下英子产生“断舍离”的概 念，其实来自于她在一间寺院寄宿的经 历。她发现僧侣们珍惜必需品，并将各 个角落都清扫得干干净净的生活观，营 造出令人神气清爽的日常空间，那是一 种与饭店截然不同的感觉。加上过去她 在瑜伽道场学习“断行”、“舍行”、 “离行”，也是为了斩断欲望，离开执 著的修行哲学。 “断舍离”和“极简主义”反映的是 人类经历丰沛的物质生活之后，寻求一种 心灵的回归。这两个概念所提倡的精神是 相通的，到底什么才是我们真正需要的？ 在执行方面，两者也有许多共通之处。比 如拥有更多的空间、更容易打扫、更环 保、更快乐，生活更有意义，拥有更多时 间来做更重要的事情。 这一期透过访问整理师林恺恩、心 理治疗师李雯怡，以及落实极简主义的冯 以量，一起从物质到心理层面探讨减法生 活，如何带给我们更有品质的人生。 断绝不需要的东西 脱离对物品的执著 舍去多余的废物 慈济世界 · 246 ▏ 07