慈濟世界 第246期

“我们知道这些东西我们不用了，我们慢慢舍弃，心理有一个放下的感觉，不会造成心理负 担。可以做到舍弃后，让情绪沉淀和认可，就是对情绪有一个完整的处理。”——李雯怡 正想要的收集品。同时，小丽也透过学习 深呼吸法、运动和其他方式来排解压力， 忧郁症和焦虑症逐渐得到改善。 李雯怡表示，“除了囤积，有些人 还会透过控制食物（厌食症），不断洗 手（强迫症）等方式以达到心理的满足， 纾解内心的压力。” 一般上，有囤积行为的人不会主动来 看医生。因为在正常生活还是可以持续运 作的情况下，这不算是一个严重的问题。 通常患者都是出现忧郁或焦虑症状，如几 天不能睡、情绪低落后，才会来求医。诊 断的过程中，医生常发现患者同时也有囤 积状况。 一个人是不是患上囤积症，端看这个 人的日常功能是否受影响。比如情绪不稳 定导致没有办法专注、工作表现受影响、 完全不想和人接触等等。评估囤积症会 有一系列的指标作为参考。有些年长者因 生活的年代物资贫乏，以至于不舍得丢东 西，这未必和囤积症有关。另一方面，因 为失智症的状态而出现囤积行为时，这就 需要家人的关注了。 李雯怡表示，“收集是有一个规划 的行为，收集者是带着愉快的心情做这件 事，而不是起烦恼、情绪不稳定的状态。” 学会和物品了断 囤积症者如果发现别人在没有告知 的情况下，静悄悄地丢了他的物品后， 会很生气、忿忿不平。这时，脑海可能 就会开始盘旋着：你们为什么没有问过 我，就丢我的东西？你们没有尊重我。 他的思绪会不断地缠绕着这个想法，以 至于情绪失控、失眠，甚至无法工作。 李雯怡也提醒家长，不要轻易丢掉孩子 珍惜的物品，尤其是从小陪伴孩子成长 的“臭臭”枕头或毛巾。 她说：“我常对父母说，你要丢掉 年幼孩子的物品之前，你需要得到孩子 的同意，或者给别的东西作为替代。这 是孩子的安全感。一个人的成长过程中 有了安全感，你会看到他成年后比较稳 重、比较踏实。” 有些人花了好大的力气、金钱购得 一件物品，却几年来都不曾用过，要丢弃 时就会心生愧疚。李雯怡建议，或许可以 和这类物品有一个“了断”仪式，对它说 慈济世界 · 246 ▏ 17