慈濟世界 第246期

整理情绪 拥抱健康 --心理治疗师李雯怡 个 子娇小的小丽（化名）是一位15岁 的中三女生。从小学到中学，成绩 一直维持在全级前三名，是名副其实的资 优生。她有忧郁与焦虑的症状，碰到考试 期间，更会出现失眠的问题。因此，小丽 在母亲的陪伴下来到诊所。等候看诊时， 她也不浪费时间，忙着温习课业。 聊过几次之后，李雯怡发现小丽 不只是完美主义、自我要求也很高。她 还有一个嗜好，就是收集各种颜色、花 案的纸张、海报，甚至还包括糖果的包 装纸。这个嗜好，源自于小丽看到祖母 的节俭、不舍得丢东西的印象。但小丽 在运用“节俭”这个概念时，表现得 相当执著和极端。她不只把同班同学作 业报告所用剩的纸张收起来，还去到隔 壁班收集，连老师也不会放过。把纸张 分类、整齐摆放好的行为，带给小丽莫 大的满足感。但长年累月下来，形成了 一种囤积的状态。她的房间、衣橱、书 桌，堆满了各式各样的纸类。 过去面对小六检定考试时，小丽倍 感压力，不断反复地温习功课，不允许出 错或有任何瑕疵。由于没有额外时间，她 决定不再收拾和整理这些纸张，但收集动 作没有中断过，纸张全放进一个个的袋子 里。小丽的习惯造成房间杂物很多，空气 不流通，物品布满灰尘。除了引起过敏， 她也时常伤风、咳嗽。不过，小丽却仍然 不让妈妈移走她的物品。有时还因为妈妈 责备而发脾气，与父母起争执。 这是临床心理治疗师李雯怡处理过 的个案。透过收集纸张让小丽有一种掌 握感，这是一种转移注意力的投射。她 说：“小丽对节俭的观念出现偏差，加 上功课的压力，让她把压力转移到囤积 的行为。” 囤积症无关年龄 一般人以为囤积症多数会发生在老 人身上，其实这无关年龄。李雯怡采用 了认知行为治疗法（Cognitive Behavioral Therapy）让小丽了解自己，是什么原因 导致焦虑与完美主义，以致害怕犯错的感 觉。小丽清楚自己的状况后开始学习转 念，回到家就割舍了囤积行为，开始愿意 让妈妈进来房间、帮忙整理物品。小丽大 约舍弃了七八成的物品，剩下的才是她真 ▏ 2020.12 16