慈濟世界 第243期

▏ 2020.09 28 不要认老 不管是从身体机能、心理素质及饮食方面看来，银发族 多到环保站做环保，对身心而言都有一定的好处。 ～黄威德医生 根 据国家统计局数据显示，2 0 2 0 年，我国超过65岁以上的人口占 据7.2%。而到了2035年，65岁或以上的人 口将超过15%。若根据联合国对高龄化社 会的认定标准，我国已开始进入人口高龄 化社会。 针对这样的现象，大马健康老化学会 （Malaysia Healthy Aging Society）主席黄 威德医生认为，老化是无可避免的现象， 但我们却可以决定如何老去。黄威德医 生同时也是心脏专科医生兼慈济人医会成 员，他表示，健康、金钱、时间和社交互 动（Social Interaction），是银发族维持快 乐晚年的基本条件。 健康，是我们最大的财富。“要 维持老人健康有三大要素，包括健康的 饮食习惯、运动及进行例行检查。在环 保站都是以素食为主，素食已证实是健 康饮食。再者，老人家做分类时动动手 脚，也算是一种简单运动。基本上，做 环保已符合了其中两个银发族维持健康 的条件。” 然而，健康与正面的社交互动亦不容 忽视。尽管大马卫生部的数据显示，大马 人的头号杀手为心血管病、肺炎、脑血管 病、中风及癌症等慢性疾病，但心理素质 也是健康老化的一大指标。 “根据美国《今日美国》报章的研 究显示，出现孤独感的老人，死亡率比其 他老人高出45%，其死亡风险相等于一天 抽15根烟，比肥胖所带来的健康问题更严 重。” 黄威德医生表示，虽然有些银发 族与家人同住，但如果银发族被家人忽 略，也会造成他们的孤独感。因此，志 工为长辈们安排庆生会、新年聚会，甚 至是接送他们到医院看诊，都可以让银 发族感受到被爱、被关心。当心中有了 爱，银发族自然也充满能量，不会轻易 被负面语言影响。 “从心理学的角度来看，人与人之 间会透过角色模仿（Role Modeling）来学