慈濟世界 第242期

▏ 2020.08 56 跟 朋友聊天，发现彼此都被腹胀和 胀气这件事困扰着，就深入谈各 自的经验，也交换了我们在面对这些肠 胃毛病时所采取的不同解决方式，我也 谈及哪些饮食策略对我个人比较有效、 有助于预防胀气。 每个人的腹胀“感觉”皆不同，我自 己是这样跟医生形容腹胀的：“我感觉有 点像怀孕，像下腹部住了一个胎儿，感觉 胎儿在伸展手脚，有时会微痛，有时则没 大碍。”虽然说出来后大家都会大笑，不 过这确实是我的真实感觉。 不同的人在面对身体上的毛病时所 取的态度皆不同；有的人非常排斥求医， 哪怕家里小孩发烧，他们都靠自己解决， 过程不用药更不带孩子求医，这种胀气对 他们来说不过是小儿科。有的则认为胀气 不是心脏病，没什么大碍的，并自信满满 把医生之前开给自己、吃剩的药物随意给 营养学学士、运动科学硕士。曾服务于新加坡心脏基金会，现为自雇 营养师，为素食者提供饮食咨询，并撰写保健杂志的营养专栏。 伍卉苓 营养师 营养 蔬 国 怎麼吃才會不生 “ 氣 ” 有一次，我给孩子准备食物泥时，用搅拌器先处理过鹰嘴豆。我把一部分鹰嘴豆泥留起来自 己吃，竟然意外发现“加工”后的鹰嘴豆不会让我胀气。 亲人服用。有人则认真积极四处求医，见 了医生、取药回家吃后，要是毛病没被治 好，他们又回到原点，一旦听到人家说哪 里的小镇有什么好医生，他们都抱着姑且 一试的心态，大老远开车过去求医。 我向来有消化道问题，时好时坏。 不知是不是从小就被灌输要靠自己，我 不排斥看医生做体检；不过，我不是那 种“等待医生写诊断结果、领药、回家 吃药，治不好就再看医生”，期待医生 帮我解决我的病的病人。对我而言，期 待医生彻底治愈我的肠胃问题，有点过 于乐观，毕竟人体复杂，我们所面对的 疾病是由多种因素所导致，并非因单一 原因而生病。不接工作的日子我大部分 时间都花在看书，眼睛累了就到公园散 步，肚子饿了就吃点东西，身体累了不 管几点都先躺下休息。坦白说，这种生 活让我几乎没感觉到肠胃问题的存在。