慈濟世界 第240期

慈济世界 · 240 ▏ 65 脑袋里、在眼睛后面拿着榔头用力狂敲， 令他痛到呕吐，就连药物也压不住。 杨定一要自己静下来，“我60岁了， 从未生过重病，都在帮助其他病人，尤其是 严重癌症、慢性病、心灵有重大创伤的朋 友。”杨定一总是鼓励他们，要作一个模范 病人，“ 模范病人就是不要让周边的人可怜 你，也不要让别人认为我们是个负担；即使 生病了，仍能将希望与光带给别人 。” 这次的生病，他视为是难得的机 会。“这让我可以亲身体会生病朋友的痛 苦，例如额头、眼睛痛时，我就想这辈子 不会经历生育之痛，生育的痛是不是就像 现在所感受到的？” 杨定一坦然接受自己的疾病，以心 臣服，细细体会肉体带来的痛与苦；另 一方面，他也应用自己《真原医》提倡的 断食、吃生机蔬食，一段时间后像是奇迹 般，他的视力逐步修复，生理机能也渐渐 回归健康的状态。 如何好睡？呼吸与静坐 翻开杨定一的著作《好睡：新的睡眠 科学与医学》，主持人蔡青儿说，这本书 就像是个礼物，逐字逐句都是重点，也希 望杨定一能教几个方法，帮助观众能放松 与好眠。 杨定一以医学角度提出要点，其中影 响睡眠品质的关键，很大部分来自于人们 呼吸的方式错误。他解释，许多人认为自 己是用鼻子呼吸，然而因为种种原因，如 说话、鼻窦炎、饮食过敏等，都造成鼻子 杨定一受邀出席由静思书轩全球总营运长蔡青儿主持的心灵讲座。