慈濟世界 第239期

慈济世界 · 239 ▏ 77 因为拥有强大的活动力，一般上扮演冲锋 陷阵、有行动力的角色，两者缺一不可。 研究发现内向者与外向者的比例一般 上是1:3。内向者在社会上占少数，这也直 接导致内向者常在人群中被指责孤僻、奇 怪、不擅长交际、扫兴等等。而事实是， 我们无法选择自己的内向或外向。所以， 与其觉得自己很奇怪，甚至想办法改变 自己，尝试变得跟他人一样，我们更应 该做的，是了解自己获取能量的方式， 并且告诉自己——自己是正常的 。 我需要独处的空间 许多内向者需要的是独处，就像电 池耗尽后需要充电一样。可是，许多内 向者会在想要独处时，因为拒绝他人而 感到内疚或自责。在看到这本书之前， 烦躁的我开始刻意减少与家人的互动， 日夜颠倒、躲在自己的空间戴上耳机、 减少与家人的谈话。可是我却忍不住自 责，觉得自己没有礼貌、不孝、没有责任 心、没有耐心、没有同理心……负面情绪 越滚越大；我越是闪躲，就越是自责，形 成了恶性循环。直到从阅读的过程中，我 才开始接受自己需要时间独处。 我想起自己常在出门后感觉特别疲 累，想起自己常会在高密度的谈话后感到 莫名的烦躁。当时总觉得自己是一个怪 物，甚至担心自己奇怪的性格会不小心伤 害了他人，以至于有时会刻意与人保持距 离。直到现在我才发现，原来这一切都是 有原因的，并不单纯的只是因为自己脾气 不好而已。原来我需要独处，在人与人之 间的相处注入润滑剂。 内向者往往因为“太快、太多”而觉 得耗尽精力，而外向者则面对难以“静下 来、慢下来”的挑战，两者都需要透过 自我觉察，去找到让自己觉得舒服的沟 通方式。 面对与身边家人、朋友的互动，也许 有些内向者也和我一样，一边觉得负荷不 来，一边又不断用理智提醒自己要知足感 恩、要求自己不该生气、不该烦躁，但原 来真正的感恩，终究还是发自内心去珍惜 一样事物。而这一切的前提，是首先接纳 自己是一个内向者，接纳自己的情绪，才 能有办法以一个内向者的角度，去学习如 何与这个世界和平共处。