慈濟世界 第239期

正念应对病毒 中文翻译：林协凭医生 彭振家医生以新冠肺炎COVID-19字首，教大家如何正向面对病毒，跨越这次难关。 C ompassion to all 以慈悲心来善待自己，他人以及病毒。让我们在这艰难的时刻， 依然保持一颗善良的心，彼此关爱，让世界充满更多善意。 O bserving mind 洞察力。洞察负面的思维、情绪、记忆和画面。让它们有如天空里的云， 来了又去。有智慧的应对，而非过急的负面反应。 V enerable Corona 冠状老师。把病毒当成我们的老师，她教导我们人性、慈悲、感恩、 无常和保持卫生的重要性。 I mpermanence 无常。就像世间所有的事物，疫情终究会过去。就算还没那么快， 我们也已经有了更好的准备和应对能力。 D epersonalize 无我。我并不孤单，世界上的每个人都会面对病痛。我们 应该彼此扶持。 1 One pointed wise attention 正念。把注意力放在我们应该做的防疫步骤，同时感受日 常生活美好的小事。 9 件您可以做的防疫步骤 : 1. 常常用肥皂洗手至少20秒。 2. 如果没有洗手的机会，可以用消毒洗手液洗手。 3. 避免和病人有密切的接触。 4. 轻微的身体不适，可以在家里休息。如果严重， 一定要到医院寻求医生的帮助。 5. 还未洗手前，请不要用手触碰眼睛、鼻子和嘴巴。 6. 伤风或咳嗽，请记得使用纸巾遮掩，然后丢进垃圾桶。 7. 如果出现感染症状，请戴上口罩，避免传染他人。 8. 保持家里的清洁（运用正当的工具和消毒液）。 9. 避免不必要的旅行和聚会场合。 慈济世界 · 239 ▏ 27