慈濟世界 第239期

慈济世界 · 239 ▏ 23 彭振家医生及芙蓉端姑查化医院（Hospital Tuanku Ja'afar）精神科医生黄洁真，列出5 项“正念维生素”，帮助我们培养更积极、健康和有益的心态，从而训练我们在面对病毒威 胁时，也可以保持心境和平。 1 2 我学到了什么？ 全球发生大流行，我们想起了谦卑。不论年龄、种族、宗教、政治背景、职业和财务 状况如何，我们都是平等的。疾病平等地对待我们所有人，为什么我们不能平等地对 待自己呢？ 新冠肺炎给了人类一次“机会”，为我们敲响了警钟。它提醒我们生命有多珍贵，这 是一份礼物。然而，在面临生命威胁之前，我们往往都把它视为理所当然。它告诉我 们，生命里的许多小事情，并非如此。它教导我们过去所忘却的感恩、知足和感激的 美德。我们应该在这个时候自我反思，记起生活中所有被忽略和忽视的必修课。 我并不孤单 新冠肺炎疫情的蔓延，许多让人痛苦的情绪一一浮现。恐惧、焦虑、悲伤、内疚、 孤独、沮丧、愤怒、困惑等，它们是自然且可以理解的。然而，我们要记住这一 点——我并不孤单。我们可以与其他人分享我们的感受，同时，也聆听他们的感受。 细微至肉眼看不见的病毒，确为生活带来了剧变。但我们是共同体，我们会一起渡 过这一切，过程虽然缓慢，但可以确定的是，我们将因此而变得更强大。 照片来源：Freepik.com