慈濟世界 第238期

▏ 2020.04 70 整理撰文：凃心怡 摄影：谢明晋、陈漃桦 转载《大爱之友》170期 心灵讲座 主讲者 洪仲清 • 临床心理师 投入临床心理师多年的洪仲清出版多本相关著 作，在全新著作《相信自己是够好的妈妈》中， 畅谈如何爱自己，他认为从认识自己、爱自己， 进而懂得自我照顾与独处，才能产生爱的能力。 爱 ，是一生的功课，临床心理师洪仲清始终认为，人们在从爱自己当中，就能自 然而然地学会用对方需要的方式去爱别人，并在平衡舒适的人际情感中，学习 爱、传递爱。 谈起爱自己，洪仲清在众多的临床案例上观察到，在社会价值观的局限之下，妈妈 爱家人的情境之中，往往容易忽略自己与自己的关系，导致迷失自我、失去自信，在内 心彷徨失措与自我压力之下，不自觉地导致亲子、婚姻、家庭关系陷入乱麻死结。 “我们不管爱谁都是一种分别，分别的本身就是烦恼的来源。”洪仲清认为，往往 在谈爱自己的时候，周遭的人就会产生疑问，这是不是一种自私？“当有这个念头，就 是在区别了，当人们开始有分别，把你我分开来时，爱就再也不完整了……” 不迷失自我，把爱找回来 主持人蔡青儿曾阅读过多本洪仲清的著作，充满好奇地问，“为何会特别想针对妈 妈这个角色出书呢？” “当我们在谈爱一个人时，特别是从妈妈的角色谈爱时，会发现一个很特殊的状 况——如何在失去自我时，同时把爱找回来。”临床经验上，洪仲清观察到，许多母亲 全心全意为家庭付出之后，往往回过头来，陷入了不可自拔的愤怒与迷惘，并开始进行 索求，“她们觉得以前给家人那么多，现在她全都要拿回来，并认为自己现在的不舒 服、不愉快，家人都得负责。” 人生有些人走得愈来愈圆融，也有些人走得愈来愈空虚、愈来愈不满，洪仲清直 言，这样的转变，就是自我的失去，“会开始回过来头看自己付出多少，付出的同时 愛 是一生的功課