慈濟世界 第237期

慈济世界 · 237 ▏ 25 Q：预防该注意的事项包括什么？ 民众应该勤洗手、让居家环境的空气流动、避免去疫区及人潮拥挤与空气不流通的地 方。最重要的是，保持身体免疫系统在最佳的状态。只要增强身体免疫力的方式都可以 维持，例如规律作息、早睡早起、减少压力、多运动、多吃蔬菜水果等。担心和恐慌， 都会造成免疫力下降。 我本身的研究证实了植物类有很多抗病菌的成分。我们的呼吸道有粘液，这些粘液里有 非特异性抗体、抗微生物的肽（Antimicrobial Peptide）及白血球。这些都能成为第 一线抗微生物主要的物质。因此补充足够的水分，就可以让粘膜有足够的粘液。 Q：怎样洗手和用什么产品洗手，才是正确的消毒方式？ 一般的洗手方式，大家上网就可以查到，原则是洗手动作超过20秒。如果身边没有肥皂 或其他洗手液，就用多一倍的时间以清水洗手。肥皂含有蛋白酶，可以化掉病毒外围的 蛋白，是避免感染的方法之一。再来，可以用含酒精的洗手液取代，70-75%的酒精已 经足够来消灭病毒。挤出来的洗手液的量也要足够，能让你可以搓手到20秒才蒸发。 在实验室里，可以消毒的酒精是70%乙醇（Ethano l）或70%异丙醇（I sopropy l Alcohol），这两种也可以取代卖断市场的洗手液，而含有酒精成分的湿纸巾也具备消 毒作用。 Q：您认同洗手比戴口罩更重要吗？为什么？ 认同。现在一般上我们都是用外科口罩。外科口罩分为3层，外层有阻水作用，可防止 液体进入口罩至其内部；中层有过滤作用，可阻隔空气中大于5μm颗粒（新冠状病毒颗 粒为球形，直径约为0.125μm）；近口鼻的内层用以吸湿。但医用外科口罩对颗粒的过 滤效率有限，且多为长方形设计，与面部的密合度不如医用防护口罩如N95或FFP口罩 那么严密。一般市民多以为外科口罩或类似的口罩可以过滤空气中的有害物质，但实际 上外科口罩的设计最主要的目的是阻挡佩戴者的口鼻飞沫。 Q&A