慈濟世界 第233期

▏ 2019.11 070 摄影：钱福权 蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维等营养素，是人们 日常不可或缺的食物。自然疗法师陈秋蓉用蔬、果、谷、芽4大 元素作食材，搭配营养补助品搅拌成精力汤，简易制作，营养 素更容易被人体吸收。 美 味 人生 （4人份） 舌尖上的食療 精力汤 综合精力汤 材料： 海洋矿物质 10滴 青菜 4-5片 花椰菜 3-4朵 蝶豆花 2-3朵 香蕉 2条 苹果 2粒 玉米粒 2汤匙 柠檬酵素 2汤匙 柠檬醋 2汤匙 三宝粉 2茶匙 坚果 ~泡水隔夜 1小把 红萝卜 ½条 青木瓜 ¼个 海底燕窝 ~先泡水 少许 黑芝麻 少许 苜蓿芽 少许 主厨： 陈秋蓉 慈济马六甲社教课程老师