馬來西亞慈濟月刊第229期

▏ 2019.07 064 父 亲在世时，每天花一段的时间读书与写作。父亲虽已离世多年，但是他在书 桌前读书写作、沉思的身影不曾离我远去。 新加坡小学的第2学期刚结束，班主任与我和外子面谈时说，女儿睿佳偶有调 皮捣蛋的时候，可是老师未进班那段时间，睿佳会自动从书包里拿出书来安静地阅 读。班主任甚至说，因为睿佳多年的阅读习惯，她理解文字的能力直接影响了她吸 收知识的速度。 令人啼笑皆非的是，朋友皆认定我给睿佳大量营养素补脑，所以才造就她现在 的课业表现。大家想知道的不外是，睿佳吃了什么又贵又好的奶粉或营养补充品， 我只好娓娓道来一段有趣也真实的分享。 不久前，在书店给睿佳挑小说时，我听到旁边一个大约8、9岁的孩子央求大人给 她买罗尔德达尔 （Roald Dahl，注1）的书。当时我还在心里赞扬这孩子眼光好。让我 意想不到的是，大人的反应竟然是：“现在妈咪去买东西，你在这里看这本书就好， 这样就不用买回家了，不要乱花钱。”那一本书的价格是新币8元（约马币24令吉）。 我办完事情准备离开商场时，经过一家手摇饮料（注2）连锁店，又碰到之前在 书店见到的那对母女。这回我看着母女二人手里皆握着一杯价格不菲（每杯约新币5 到6元，即马币15到18令吉）的黑糖珍珠奶茶，有说有笑地转身离去。 一眼望去，长长的人龙中大多都是年轻族群。向来视时间如生命的我，还不曾 为了买一杯手摇饮料、领着号码排队等数10分钟，买这类饮料给自己的孩子喝更是 不可能的事情，我反而会选择把买手摇饮料的钱省下来，直接给孩子买罗尔德达尔 的经典小说，孩子什么时候要读就能读。 一亲戚家的孩子每个星期都拍照，并上传喝手摇饮的照片到社交媒体上。这 孩子的母亲听我说不让睿佳喝这类手摇饮后，瞪大眼睛：“这个对身体也不好吗？ 这种黑糖珍珠奶茶跟以前的珍珠奶茶不同，这是用黑糖配制的，我以为比汽水健 营养学学士、运动科学硕士。曾服务于新加坡心脏基金会，现为自雇 营养师，为素食者提供饮食咨询，并撰写保健杂志的营养专栏。 伍卉苓 营养师 营养 蔬 国 喝出幸福的代價 很多年轻人没有留意到，喝一杯大约500毫升的 黑糖珍珠奶茶，不知不觉中就喂食身体大约90公 克（大约18茶匙）的糖，是世界卫生组织建议成 人每日糖分摄取量的2到3倍。