馬來西亞慈濟月刊第224期

慈济世界 · 224 ▏ 063 在能量学习的道路中，许瑞云深刻感 受，若人们可以用感恩心看待生命中的困 难，不畏惧也不带抗拒，而是深思背后的宝 贵含意时，心自然开阔，身体也就爽朗了。 以爱与支持推开忧郁 主持人蔡青儿表示，世界卫生组织曾 发表一份报告，显示在2030年时，全球恐 怕有3亿人口将罹患抑郁症、忧郁症，“对 于可能发生的未来，我们该如何面对与改 善呢？” 许瑞云认为，与其观看结果，不如 了解原由。“现在人口虽多，人和人之间 的距离却愈来愈疏远。”许瑞云回忆幼年 时，村民会聚在树下饮茶、聊天，当某一 户人家发生事情时，大家就会放下手边的 工作前去帮忙。“这种亲密互动带来的安 全感，有一股强大的支持力量，让人们不 必担心孤单与寂寞。” 对比今日，人们情感疏离，邻居间也 大都不相识；在没有陪伴的支持力量下，不 安与恐惧就会引发忧郁症。另一方面，许瑞 云认为，如今人们片刻不离身且深度仰赖的 3C产品，更是情感流动的阻力。“情感的 流动在于相处、眼神的交会，其所能带来的 爱与支持，能量相当大。” “倘若身边有忧郁症的朋友，我们可 以给予鼓励与支持，只要感觉到被爱，他们 就能走出来。”但许瑞云提醒，“千万不 要跟他说：‘你就是因为怎么样，所以才会 忧郁症。’对他们而言，不仅没有获得支持 感，甚至还可能带来二度伤害。” 她鼓励人们亲近大自然，并挑选能为 身体带来喜悦的饮食。很多人吃了大鱼大肉 容易感到疲惫，那是因为动物被杀害时释 放负能量所影响；倘若食用蔬果与五谷杂 粮，就比较容易带来轻盈舒爽之感。“身体 的反应是我们最好的老师，它会告诉我们 自己适合什么；人们往往因为欲望而吃， 而不是用心、用身体的本能去吃。” 以爱的自主权走出创伤 2017年底，许瑞云将诊间真实发生 的32则故事集结成书。有感她医疗业务繁 忙、还得抽空爬格子，蔡青儿不禁好奇询 问，之所以坚持出书的用意何在？ “我看过太多创伤，影响许多人一 辈子，当他们没有走出来时，就会被卡 死。”以家暴为例，当人们无法走出家暴 阴影、没有学会解开这门课题时，往往很 容易在选择人生伴侣时，又再度陷入家暴 轮回。许瑞云说，“如果身陷这样人生难 题的人愿意正视一切，鼓起勇气走出来， 自然而然就不会一直遇到同样的人事物； 即使遇到了，也已经不再是问题，因为你 知道怎么去面对、处理与排解。” 生命就是不断的学习，许瑞云期待透 过真实案例，教会大家如何透过“心灵清创 练习”，自我修复。她表示，或许曾经留下 的回忆无法抹去，却也没有任何伤痛是走不 过去的，一切都起自于心。 “我们的世界，就是心念的投射，如